Achtsamkeit beschreibt einen Zustand kompletter Geistesgegenwart. Aufmerksam und ohne Wertung wird der eigene Körper, der Geist und die Umwelt wahrgenommen, ohne sich dabei von Gedankenströmen oder Erinnerungen ablenken zu lassen. Die Achtsamkeit geht zurück auf den Buddhismus, wo sie vor allem mittels Meditation gelehrt wird.

Die gesundheitlichen Vorteile sind vielfältig und mittlerweile auch wissenschaftlich belegt. Durch regelmäßiges Praktizieren werden Stressresistenz, Konzentrationsfähigkeit und Kreativität gesteigert, die Stimmung hebt sich und Schmerzen können besser kontrolliert werden.

Durch den gewissen Abstand von Gefühlen und Gedanken, der durch Achtsamkeitsübungen erreicht wird, lernen viele Menschen, ganz anders mit sich und ihrer Umwelt umzugehen.

Pink Ribbon Deutschland hat Dank der Unterstützung von Yoga for Cancer mit verschiedenen Yoga-Lehrerinnen unter dem Motto Pink Sunday Yoga unterschiedliche Einheiten gesammelt. Online kostenlos zum Mitmachen. Wenn Sie etwas für Ihr psychisches Wohlbefinden und Ihre Gesundheit tun wollen, schauen Sie doch gerne hier einmal vorbei.